“Nasıl Mutlu Olunur? – The How of Happiness”, Sonja Lyubomirsky’nin de aralarında olduğu mutluluk bilimi araştırmacılarının deneyleri sonucu elde ettiği bilgilerin bütününden oluşuyor. 

Kapital Medya Hizmetleri tarafından 2008 yılında MediaCat Kitapları arasında piyasaya sürülen nasıl mutlu olunur’un kapak tasarımı Alametifarika’ya ait. Kitap, insanları nasıl daha mutlu edebiliriz sorusu üzerine yapılan araştırmalar kapsamında, mutluluk üzerine 18 yıldır bilimsel araştırma yapan ve psikoloji dalında birçok uluslararası ödül sahibi Sonja Lyubomirsky tarafından kaleme alınmış.

Nasıl Mutlu Olunur?, bilimsel verilere dayanıyor olması özelliği ile mutluluk üzerine yazılmış diğer kişisel gelişim kitaplarından ayrılıyor. Kitapta, Gerçek ve sonsuz mutluluğu nasıl elde edersiniz, Mutluluk etkinlikleri ve Sürekli mutluluğun sırları olmak üzere üç kısımdan oluşan kitapta, bu üç kısım altında toplam 11 bölümden bulunuyor. Bu bölümler:

Sonja Lyubomirsky

Daha mutlu olmak mümkün mü?
Ne kadar ve neden mutlusunuz?
İlgi alanlarınıza, değerlerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun mutluluk etkinliklerini seçmek,
Minnettarlığı ifade etmek ve pozitif düşünce,
Sosyal bağlar kurmak,
Stresle, zorluklarla ve travmayla başa çıkabilmek,
Bugünü yaşamak,
Mutluluk etkinliği 10: Hedeflerinize odaklanmak,
Vücudunuz ve ruhunuzla ilgilenmek,
Sürdürülebilir mutluluk için beş yöntem,
Eğer depresyondaysanız.

Yukarıdaki bölümlere ilaveten kitapta 12 tane de mutluluk etkinliği bulunuyor.

“Nasıl Mutlu Olunur?”da okuyucuya, binlerce araştırma ortağıyla yaptığımız çalışmaların sonuçlarıyla desteklenen ve bilim insanlarının, insanları neyin mutlu ettiği konusundaki tüm bilgileri sizin için tek bir kapsülde toplayacak bütünleyici bir mutluluk faktörleri teorisi sunuluyor. Bir bakıma şimdiye kadar mutluluk konusunda diğer kaynaklardan edinilmiş olan parça parça bilgiler, bu kitapta birleşip anlamlı bir bütüne dönüşüyor. Kitapta mutluluk önerilerini destekleyen yüzde 40 çözümü kavramı yer alıyor.

Her ne kadar açıkça söylemesek de ya da bu isteğimizi başka türlü ifade etmeye çalışsak da hepimiz mutlu olmak isteriz. İş hayatında çok başarılı olmak, ruhani tatmin, diğer insanlarla iyi ilişkiler kurabilmek, yaşamımız için bir amaş bulabilmek ya da sonsuz aşk gibi hayallerimiz olsa da aslında peşinde olduğumuz şey bu hayaller gerçekleştiğinde elde edeceğimize inandığımız mutluluktur. Fakat çok azımız mutluluğumuzu artırmanın elimizde olduğunu ya da bunun yollarını bilir. Kitapta bilimsel kanıtlarla desteklenen 12 mutluluk stratejisi ile okuyucuya mutluluğun aslında elleri arasında olduğunu anlatıyor.

Nasıl Mutlu Olunur?, mutluluk kavramını sahiplenmiş bir kurum olarak, onlarla yola çıkanlara sadece mutlu bir gelecek vaad etmediğini, aynı zamanda bugünlerinde de mutlu bir yaşam sürdürmeleri konusunda onlara destek olmak için de çalıştığını ifade ediyor ve yaşamlarında yol gösterici olacağına inanıyor.

Mutluluğun yaşamının her anında olmasını dileyenlere “Nasıl Mutlu Olunur?”u okumalarını tavsiye ederim.

Mutlu okumalar:)

Friendfeed Yorumlar