Tag Archives: sağlık

Sağlıklı beslenme için her Cumartesi Feriköy Organik Pazarı

Sağlıklı beslenme konusunda hassas olanlar için en iyi çözüm organik pazarlar. İstanbul’da kaç tane organik pazar var bilmiyorum ama evimin yakınlarında bir tane olduğu için gerçekten çok mutluyum. Şişli ve civarında oturanların yürüme mesefesinde gidebilecekleri Feriköy Organik Pazarı, her hafta cumartesi günleri taptaze meyve ve sebzeleriyle sağlıklı yaşam meraklılarını bekliyor. Sabahın erken saatlerinde kurulan pazarda […]

Okumaya devam et

Yoga pratiğinin kaynağı 1. bölüm: Desikachar – The Heart of Yoga

Yoga’yı açıklamak için en uygun kaynak herhale Patanjali’nin yoga sutra’sıdır. Yoga Sutra diğer tüm kaynaklara göre en evrensel olanıdır çünkü, aklın nasıl çalıştığına ve ona nasıl etki edeceğimize yönelir. Yoga sutralarda tanımlandığı gibi; yoga, akla herhangi bir engelleneme veya kesinti olmaksızın doğrudan erişebilmektedir. Bunun insan üzerindeki etkisi de yaşamda odaklanma ve üretkenlik olmaktadır. Tüm diğer […]

Okumaya devam et

sigara bırakma hikayeleri

Sigara bırakma hikayeleri o kadar çoktur ki… Her içene ait ayrı ayrı hikayeler… Başlama sebebi olmayan ama bırakma sebebi olan hikayeler… Bir dal tütün yığınının kişiselleştirilmiş, ete kemiğe bürünmüş, dramatik öğeler taşıyan, hüzne bağlanmış hikayeleri… Neden ve nasıl başlandığına, nasıl bağımlısı olunduğuna dair hafıza boşlukları. Az az içilmeye başlanan, içildikçe devam edilen, devam edildikçe bütçe […]

Okumaya devam et

Evde yoga dersleri “Asanalar: Tadasana”

Tadasana – Dağ pozu Tadasana ayakta pozların temelidir. Aslında yapması kolay görünen bu poz, tüm pozlar içinde bu anlamda en yanıltıcı ve en zorlayıcı olanlardan biridir. Faydaları: Denge Kilo kontrolü Konsantrassyon Sabır Pozun uygulanması: Matın önünde ayakta durun ve ayaklarınızı birleştirin. Her iki ayakta eşit olarak yük var, çene yere paralel olacak şekilde durun. Ayak […]

Okumaya devam et