Tag Archives: yoga

Yoga pratiğinin kaynağı 2. bölüm: Desikachar – The Heart of Yoga

Adviya’nın Dalları İlk görüş veya doğrudan hissettiklerimiz veya algılarımız çok nadiren yanlış çıkar. Avidya da nadiren kendini avidya olarak gösterir. Gerçekte, avidyanın özellklerinden biri saklanmış kalmasıdır. Avidyanın dallarının özelliklerini tanımlamak kolaydır. Eğer bunların bizde yaşadığına dikkat edersek, avidyanın varlığını fark edebiliriz. İlk Avidya’nın dalı egodur. Bizi şu tarz düşüncelerin içine itmesinden onu tanıyabilirsiniz: “diğer insanlardan […]

Okumaya devam et

Yoga pratiğinin kaynağı 1. bölüm: Desikachar – The Heart of Yoga

Yoga’yı açıklamak için en uygun kaynak herhale Patanjali’nin yoga sutra’sıdır. Yoga Sutra diğer tüm kaynaklara göre en evrensel olanıdır çünkü, aklın nasıl çalıştığına ve ona nasıl etki edeceğimize yönelir. Yoga sutralarda tanımlandığı gibi; yoga, akla herhangi bir engelleneme veya kesinti olmaksızın doğrudan erişebilmektedir. Bunun insan üzerindeki etkisi de yaşamda odaklanma ve üretkenlik olmaktadır. Tüm diğer […]

Okumaya devam et

Evde yoga dersleri “Asanalar: Tadasana”

Tadasana – Dağ pozu Tadasana ayakta pozların temelidir. Aslında yapması kolay görünen bu poz, tüm pozlar içinde bu anlamda en yanıltıcı ve en zorlayıcı olanlardan biridir. Faydaları: Denge Kilo kontrolü Konsantrassyon Sabır Pozun uygulanması: Matın önünde ayakta durun ve ayaklarınızı birleştirin. Her iki ayakta eşit olarak yük var, çene yere paralel olacak şekilde durun. Ayak […]

Okumaya devam et

Yoganın türleri ve aşamaları

Patanjali’ye göre, ruhun ihtiyacı için 8 aşama belirlemiştir yoga için. Yoga’nın 8 aşaması (ashtanga): Yama: Davranışlar Ahimsa: şiddetsizlik Satya: dürüstlük Asteya: çalmama Brahmacarya: bedensel zevkleri dizginleme Aparigraha: aç gözlü olmama Niyama: Tutum Sauca: Saflık, temizlik Santosa: Alçak gönüllülük Tapas: İstek, arzu Svadhyaya: İçsel Araştırma Isvarapranidhanat:Teslimiyet Asana: Asana, duruş ya da poz anlamına gelmektedir Pranayama: Nefesin […]

Okumaya devam et